Ovo voće u daljini se lako zbunjuje sa breskvom. Čuli su svoje ime po prvi put, mnogi misle da je to neka vrsta egzotičnog ili hibridnog. U međuvremenu, nektarina je posebna vrsta, i ima smisla saznati kako je to korisno za naše telo.
- Kalorije i nutritivne vrednosti
- Hemijski sastav zdravog voća
- Kako je korisna nektarina?
- Karakteristike upotrebe
- U kozmetologiji
- U ishrani
- Pri kuvanju
- Može li nektar biti trudna
- Štetna svojstva proizvoda
Kalorije i nutritivne vrednosti
"Ćelava breskva" (drugo ime za nektarine) odnosi se na niskokaloričnu hranu. 
Nakon jedenja 100 g slatkog voća, dobijate samo 48 kcal. Ista količina čini 11,8 g ugljenih hidrata i samo 0,2 g masti.
Ako napravite nektar, onda će vrednost biti nešto veća - 53 kcal na 12.8 g ugljeni hidrati, bez masnoće! Proteini u oba slučaja - od 0,9 i 0,4 g respektivno. Ostatak sadržaja je uglavnom voda (ne manje od 85%) i dijetetsko vlakno.
Sa 100 grama sokova nektarina, kalorija izlazi još manje: 37 kalorija u odsustvu masti i 8,6 grama ugljenih hidrata, protein je samo 0,4 grama, odlična opcija za one koji žele izgubiti težinu.
Hemijski sastav zdravog voća
Nektarina je bogata raznim mineralima, kiselinama i vitaminima, a to je očigledna prednost. 
Na 100 g voćnih računa:
- 201 mg kalijuma;
- 26 mg fosfora;
- 9 mg magnezijuma;
- 6 mg kalcijuma.
Vitamini i kiseline u nektarinu ne manje od dvadeset. Najzanimljiviji su vitamini grupa A, B, C, E, K i organske kiseline.
Kako je korisna nektarina?
Sa ovakvim sastavom voća može se nazvati pravi izvor zdravlja.
Lista korisnih osobina je impresivna:
- pomaže u uklanjanju otrova i otpada iz tela;
- jača srčani mišić;
- zbog meke akcije normalizuje rad stomaka;
- povećava nivo hemoglobina;
- korisno za hipertenziju;
- vlaži kožu;
- reguliše metaboličke procese u telu;
- stabilizuje nervni sistem.
Nije iznenađujuće što se s takvim skupom kvaliteta nektar aktivno koristi kao dio zdrave ishrane i borba protiv bolesti i prekomerne težine.Karakteristike upotrebe
Hajde da vidimo za koje svrhe možete da jedete ovo voće.
U kozmetologiji
Nektarina pokazuje izuzetne osobine u oblasti kozmetologije. Možete se nositi sa problemom suve kože jednostavnim postavljanjem nekoliko rezina na čisto lice.
Dermis sloj ostaje hidratizovan dugo vremena, a uz redovnu upotrebu koža je uvek hidratizovana. Karoten daje zdravu ružičastu hladovinu. 
Maske na takvoj osnovi su još efikasnije: imaju uticaj toniranja, oni zasićuju područje vitaminima i pomažu u borbi protiv bora, pomirujući ih.
U ishrani
Zbog niskog sadržaja kalorija, nektar u bilo kom obliku se nalazi u skoro svim dijetetskim menijima.
Dodajte ovome odličan ukus i sposobnost održavanja osećaja sitosti dugo vremena - dobijate dobro rješenje za one koji se bore sa svakim dodatnim kilogramom. 
Ako jedete voće redovno u malim količinama (1-2 dnevno), tada ove nedelje možete dobro očistiti svoje telo, bez upotrebe hemikalija i tableta.
Pri kuvanju
Možete pojediti nektar odvojeno ili kao element salata, deserta i nektara. Nakon što pripremite sok ili džem za zimu, možete se zadovoljiti sa "komadom leta" na hladnom.
Kao punjenje, ovo je odličan dodatak uobičajenim receptima za torte.Čak i nakon toplotnog tretmana, većina korisnih elemenata sa kojima je nektar toliko bogat ne ide nikuda. 
Kada pečete meso u pećnici ili na roštilju, pokušajte da stavite par komada - gotovo jelo će biti još nežnije (meso će apsorbovati sok). Samo stvar voće se ne može mešati sa mlečnim proizvodima u bilo kom obliku.
Može li nektar biti trudna
Tokom trudnoće, tijelo buduće majke ponekad počinje da pada, a ovaj voćak pomaže u uravnoteženju ukupnog stanja žene u radu.
Razvoj fetusa često je praćen zapreminom. Nectarinov sok pomaže, od čega 100 grama, 20 minuta pre obroka, postepeno normalizuje stolicu. Druga ekstrema - dijareja, takođe se eliminiše uzimanjem sokova: ½ šolje dnevno prilagođava creva. 
Hormonalna insuficijencija se javlja na suvoj koži (pričali smo o maskama malo više). U kasnijim periodima, naročito u trećem tromesečju, mnoge žene u radu povećavaju pritisak.
Može se normalizovati pomoću nektarine: oko pola sata pre obroka, morate jesti jedan voćak - a vaše zdravlje će se poboljšati, a diuretička svojstva će imati blagotvorno dejstvo na stresno telo.
Štetna svojstva proizvoda
Od očiglednih kontraindikacija se može nazvati izuzev dijabetesa. Posebna opasnost je kost - sadrži jak otrov (cijanovodonična kiselina).
Što se tiče unosa hrane, bolje je isključiti nektarine iz večernjeg menija. Činjenica je da će vodeno voće doprineti noćnom urinu. 
Tokom perioda dojenja od takve slatke, oni se uzdržavaju. Za bebe ispod 7 meseci, uopšte je kontraindikovana.
Mi smo shvatili šta je nektar, kakva je njena korist. Njegov sastav može biti težak argument u borbi za ljepotu i liječenje.
