Korisni krastavci (sveži) za žene i muškarce

Mnogi smatraju da krastavci predstavljaju bezopasni proizvod, koji se uglavnom sastoji od vode. Zato su oni - prva stvar koja na umu zauvek gubi težinu kada je reč o dnevnim danima ili dijetama pohađanja. Takođe smo čuli puno o hidratantnim maskama krastavaca za lice i tretmanu sveže naribanog povrća. Dalje u članku dobićete detaljnije informacije o krastavcima, otkrićete, njihove koristi i štetu organizmu tokom gubitka težine, terapije i procedura ljepote kod kuće su srazmerni, kao i da li postoje medicinske kontraindikacije.

Kalorije i hemijski sastav

Ljudi imaju različita mišljenja o krastavcima: neki kažu da povrće pomaže očistiti telo, dok su druge uvjerene da je apsolutno beskorisno. Ali niko ne odbija da hrani sveže voće. Kako bi razumeli šta ovaj proizvod donosi ljudskom tijelu, važno je razumjeti njegove komponente.

U laboratoriji se utvrđuje da su krastavci 95% sastavljeni od strukturisane vode. Kod kuće, ovo se može dobiti samo destilacijom i naknadnim zamrzavanjem. Njegova vrednost leži u sposobnosti izlučivanja raznih toksičnih supstanci i teških metala iz tela. Pored toga, neophodni vitamini i minerali nalaze se u hrustljavim svežim krastavcima. Procenat ovih komponenti je sledeći:

Vitamini:

• retinol (1.1%);
• tiamin (2%);
• Riboflavin (2,2%);
• holin (1.2%);
• pantotenska kiselina (5,4%);
• piridoksin (2%);
• folna kiselina (1%);
• cijanokobalamin (0,5%);
• askorbinska kiselina (11,1%);
• tokoferol (0,7%);
• biotin (1,8%);
• filokinon (13,7%);
• nikotinamid (1,5%).

• kalijum (5,6%);
• kalcijum (2,3%);
• magnezijum (3,5%);
• natrijum (0,6%);
• hlor (1,1%);
• gvožđe (3,3%);
• jod (2%);
• kobalt (10%);
• mangan (9%);
• bakar (10%);
• molibden (1,4%);
• selen (0.5%);
• cink (1,8%);
• fluor (0,4%);
• hrom (12%).

Pored ovih nutrijenata, sastav krastavaca su nerastvorna gruba vlakna, što je korisno za normalizaciju funkcija creva. Takođe su pronađeni folati koji ne dozvoljavaju hemocisteine ​​da imaju razarajući efekat na krvne sudove, a fitosteroli koji blokiraju holesterol. Prema naučnicima, hranjiva vrednost krastavaca potcenjen je od strane potrošača, jer su svi hranjivi sastojci dobro uravnoteženi i lako čovekovo tijelo apsorbuje. Slavlja se nisko kalorična hrana - za svakih 100 grama svežih krastavaca eksperti su brojali 14 kilokalorija, kao i 0,1 g masti, 0,8 g proteina i 2,55 g ugljenih hidrata.

Korisna svojstva

Bez sumnje, prednosti krastavaca su odlične. Ali pod uslovom da oni konzumiraju mudro i ne odbijaju drugu hranu. Doktori veruju da jedan proizvod ne može sadržavati sve vitamine i minerale kojima osoba treba u odgovarajućoj količini. Zato savjetuju da jedu različito povrće i voće, a krastavci, posebno u sezoni, uđu u svoju dnevnu ishranu. Razumećemo detaljnije kakva je njihova korist.

Za žene

Svježi krastavci mnogi dame percipiraju kao pouzdan način za brzo smanjenje telesne težine i vlaženje kože. I sa dobrim razlogom. Na kraju krajeva, folna kiselina prisutna u pulpi kontroliše nivo šećera u krvi, a vlakna zadovoljava osećaj gladi i smanjuje apetit, čime se olakšava izlučivanje viška telesne masti. Povrće takođe pomaže u uklanjanju zaglađenja, poboljšanju procesa formiranja krvi i očišćavanju tela. Pored toga, to je odlična prevencija nastanka urolitijaze i žučnih kamenca.

Stručnjaci kažu da dnevna potrošnja krastavaca ima blagotvoran efekat na kožu, pomaže u podmlađivanju i jačanju nervnog sistema, posebno tokom poremećaja menopauze.

Biljke preporučuju krastavcima trudnice i osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti (nego krastavci su korisni za trudnice, mi ćemo vam reći više ispod). Veruje se da proizvod doprinosi jačanju srčanog mišića i arterija, sprečavajući nastanak neprerađenih plaka u njima.

Za muškarce

Predstavnici jačeg pola cene ovaj proizvod prvenstveno tonik i restorativni efekat, kao i za stimulaciju imunoloških funkcija tela. Osim toga, povrće ima antireumatska svojstva, au kombinaciji sa šargarepom pomaže da se oslobodi gita. Još jedna prednost svežih krastavaca je obogaćivanje folikula kose sa hranjivim materijama, što sprečava ćelavost.

Primena u ishrani

Stručnjaci savetuju redovnu upotrebu krastavaca ljudima koji su skloni gojaznosti ili već pate od prekomerne težine. Takođe, koristi povrća su očigledne za djecu, penzionere i pacijente sa oštećenim metaboličkim procesima. Ova preporuka je opravdana prisustvom korisnih elemenata u tragovima i vitaminima koje telo prima uz proizvod,i niskog kalorijskog sadržaja.

Ali svrsishodne namere da izgube težinu, jedu samo krastavce, često završavaju neuspjeh. Nutricionisti tvrde da nepismeno ograničenje hrane dovodi do raseljavanja unutrašnjih organa i onemogućavanja svih delova digestivnog trakta. Ako se ne zaustavite na vreme, takve radnje će dovesti do nepovratnih poremećaja u telu.

Forumi mogu pronaći mnoge pozitivne povratne informacije o efikasnosti krastavci. Snažne žene koje mogu zabraniti čak i razmišljati o drugoj hrani, za nekoliko dana gube više od 5 kilograma težine. Ali ovo je sasvim drugačije mišljenje koje formiraju nutricionisti.

Prema njima, takav stres za telo ne prolazi bez traga. Pre ili kasnije to će uticati na rad najslabijeg organa. Pored toga, opuštena koža neće vas učiniti lepim i napetim.A izgubljeni kilogram će se odmah vratiti, možda čak i sa interesovanjem, čim počnete da jedete normalno.

Postepeno gubite težinu. Preporučljivo je jesti 5 puta dnevno u malim porcijama. Ako govorimo o krastavcima, onda se za jedan dan mogu jediti ne više od pola kilograma. Ovaj deo treba podeliti na 5 jednaka dela. I tokom ručka, obavezno jesti 50 g kuvanog mesa ili jedno jaje. Takođe, čaša nesladkanog čaja neće ometati.

Ovakav obrok treba planirati kao dan posta 2-3 puta nedeljno. I poželjno je raditi na tonu mišićne mase. Obavi dnevne elementarne vježbe najmanje 15 minuta dnevno - a garant je zagarantovan.

Krastavac tokom trudnoće

Izuzetno je važno da su ravnoteže vode i soli tokom celog perioda nošenja deteta normalne. U tom cilju mnoge žene prelaze na krastavce. Ali, prema rečima lekara, krastavci tokom trudnoće mogu doneti i korist i štetu.

"Pluse" svježeg povrća u ovim mjesecima svedeni su na hranjenje tela esencijalnim vitaminima i hranjama uz istovremeno iznošenje soli, "lošeg" holesterola i viška tečnosti. Pored toga, trudnice često pate od disfunkcije digestivnog trakta. A male zelene deluju kao laksativ i poboljšavaju peristaltis creva. To je takođe efikasna preventivna mjera protiv razvoja hemoroida i različitih zaraznih bolesti. A "minusi" krastavaca su povezani sa mogućim rizikom za bubrege. Stoga je važno provesti kompletan pregled i konsultovati ginekologa. Još jedan negativan uticaj karakteriše kiseli krajevikoji su tako rado trudni. Prvo, uzrokuju apetit i izazivaju povećanje telesne težine. Drugo, povećava se bubrežno opterećenje, što dovodi do otoka.

Upotreba u tradicionalnoj medicini

Krastavac se široko koristi u receptu tradicionalnih iscelitelja. Doda se kao laksativ, diuretik, imunostimulacija, tonik i tonik. A u toku su ne samo plodovi, već i cvijeće, lišće, pijesci, seme. Sok, kaša, deca i čak i prah su izrađeni od sirovina krastavaca. Razmislite o nekim primjerima takvog biljnog lijeka. Kada se pojavi hemorrhoidno krvarenje, za njegovo zaustavljanje i anesteziju, preporučuje se da isečete mali ovalni od povrća i unesete ga u anus za noć. Upaljena pulpa može se nanositi na zapaljene vanjske formacije nekoliko sati.

At čire organa za varenjekao i gastritis Pokazuje se da počinje i završava dan tako što uzima pola čaše svježeg sok od krastavaca. Ostali recepti preporučuju jednokratno uzimanje smeše od 150 g zdrobljene kaše i kašike bilo kog meda.

Problem zaprtje, kolitis i aton doza od 150 grama mase rastvora slane ili meda, prema gore navedenoj tehnologiji, odlučuje na prazan želudac.U razumnim količinama, sok od krastavaca će se izlečiti i donijeti dodatne koristi organizmu, au slučaju prevelikog odojčavanja to će biti štetno.

Za lečenje bronhitis i kašalj narodni iscelitelji savetuju piju 100 g sokuta od krastavaca u kombinaciji sa jedom žlica tečnog meda.

Primena u kućnoj kozmetologiji

Preko krastavca je korisno za lice, verovatno čak i deca znaju. Prvo, to je pouzdan izvor vlage i, shodno tome, elastičnost kože. I, drugo, efikasno regenerirajuće liječenje. Na prodaji možete pronaći različite kozmetičke proizvode za negu svih delova tela, koji će uključivati ​​ekstrakt krastavaca. Ali ne morate da idete u prodavnicu za njih. Kod kuće, možete učiniti kozmetiku malo gori.

Mnoge domaćice, koje rade u kuhinji sa krastavcima, ne zanemaruju mogućnost između vremena da obrišu lice krupom povrća. Dame koje posvete više vremena sebi često primenjuju takve komadiće u oči u sezoni ili čine maske iz drobljenog mesa. Ovakve procedure ublažavaju i izbrišu epidermis, kao i očistiti pore i doprinose njihovom suženju.

Da kuvam losion za krastavce za masnu kožu, morate da isecete krastavac i nalijte ga u staklenu posudu. Onda sipajte vodku i insistirajte na 14 dana. Gotovi proizvod se nanosi na salvete i obrišite lice čistom od prljavštine i šminke. Za uklanjanje kože i uklanjanje pege Preporučljivo je isecati sveže voće. Zatim sipajte tople mleko u omjeru od 1:10. Hlađena smeša se nanosi na sloj gaze i nanosi se 15 minuta na lice. Isperite toplom vodom i podmazujte kožu kremom.

Smooth bore uz pomoć krastavca i limunovog soka u omjeru od 2: 1.

Za noć, maska ​​jednakih krajeva krastavaca i pavlake ne bi bila suvišna (jedna kašika će biti dovoljna). U smešu se može dodati sirovog žumanca. Ovaj alat je pogodan za sve tipove kože, ima umirujući i podmlađujući efekat.

Kontraindikacije i povreda

Ako pričamo o svežim krastavcima, njihove koristi su mnogo puta veće od moguće štete, što se ne može reći o kiselim i slanim preparatima. Takva hrana je posebno opasna za ljude sa oboljenom jetrom, hipertenzijom, aterosklerozom i nefritisom. Takođe, marinade i kiseli krajevi su kontraindikovana za trudnice i osobe sa oštećenom funkcijom štitne žlezde.

Svježe povrće preporučuje se odbijanje patnje od crevnih bolesti, kao i otvorenih ulkusa, povećane kiseline stomaka. Treba voditi brigu kod majki i pacijenata sa enterokolitisom, urolitijazom.

Generalno, stručnjaci su se složili sa idejom da su krastavci korisni ako ne postoje kontraindikacije za njihovu potrošnju.U leto, oni moraju biti na stolu za svaku zdravu osobu. Ali, na proleće je bolje trpeti i čekati sveže povrće iz vaše bašte.