Prednosti i štete od slučaja

Važan element ishrane zdravog čoveka je orasi. Kašić je jedan od najpopularnijih vrsta ovog proizvoda. Ova biljka duguje svoju popularnost korisnim svojstvima i količini vitamina koje sadrži. Njeni plodovi se sastoje od dva dela: plodova ("kaljuška jabuka") i samog oraha u čvrstu školjku pričvršćenom za voće. Hajde da pogledamo prednosti lešnika i koliko štete može prouzrokovati telu.

Nutritivna vrednost

Ovi lešnici su visokokalorična hrana koja sadrži puno proteina i masti. Kalorična vrednost od 100 g sirovog grejanja je 643 kcal, a 100 g prženih kesica - 574 kcal. Nakon konzumiranja 100 g sirovih oraščica, vaše telo će dobiti 18,5 g proteina, 44,5 g masti i 30,2 g ugljenih hidrata.

Sastav oraha

Uprkos visokom sadržaju masti, orasi brazilskog porijekla sadrže manje masti nego ostali popularni orasi: orasi, bademi, kikiriki. Ali hranjive materije u njima, naprotiv, više.Sastav vitamina u kašu pomaže ovom proizvodu da ostanu na vrhuncu popularnosti među orasima.

Ovi brazilski orasi sadrže tiamin (vitamin B1) i niacin (B3) koji pomažu proteini, masti i ugljeni hidrati da se probiju, riboflavin (B2), koji reguliše rast i reproduktivne funkcije ljudskog tela, utiče na zdravlje kože, eksera i čak štitaste žlezde .

Takođe, njena jezgra sadrže druge vitamine grupe B: pantotenska kiselina, piridoksin, folacin, koji pozitivno utiču na varenje i stanje crevne mikroflore. Korišćenje lešnika povećava se prisustvo vitamina C u njemu, što poboljšava zaštitne funkcije tela. Omega-3 je takođe jedan od korisnih sastojaka ovog proizvoda.

Osim velike količine vitamina, u plodovima ove biljke takođe postoji mnogo elemenata u tragovima:

• gvožđe;
• fosfor;
• magnezijum;
• kalcijum;
• natrijum;
• kalijum;
• cink.

Kako je kalju korisno?

Vitamini i elementi u tragovimakoje se nalaze u postrojenju:

• jačanje imunološkog sistema;
• doprinose normalizaciji kardiovaskularnog sistema;
• normalizirati nivo holesterola u krvi.

Ovaj proizvod je poznat po svojim antiseptičnim, toničnim i antibakterijskim svojstvima. Ovaj orah je takođe pogodan za pušače - smanjuje negativne efekte nikotina na ljudsko telo.

Za žene

Poznato je da žene češće od muškaraca pate od smanjenja nivoa libida. U ovom slučaju će pomoći plodovima ove brazilske biljke, jer se već dugo razmatra prirodni afrodizijak. Casju će takođe imati koristi od žena koje doživljavaju teške bolove tokom predmenstrualnog sindroma.

Orah kompenzira nedostatak magnezijuma, što šteti ženskom tijelu tokom PMS-a. Takođe, magnezijum koji se nalazi u njemu pomoći će ženama lakše da se nosi sa velikim emocionalnim ili fizičkimopterećenja. Korišćenje njegovih jezgara ima blagotvorno dejstvo na delikatnu žensku kožu, kojoj je potrebna stalna briga.

Za muškarce

Muškarci će takođe ceniti prednosti kesica za svoje telo. Osim toga on povećava libido i poboljšava seksualnu aktivnost, i dalje je potrebno da stimuliše aktivnost mozga.

Umjerena upotreba proizvoda pomaže u uklanjanju holesterola, što uzrokuje ozbiljne štete na tijelu, a njihovo bogatstvo može dovesti do moždanog udara - bolesti koja je, prema svjetskim statistikama, češća kod muškaraca. Brazilski orasi stimulišu proizvodnju testosterona i samim tim povećavaju aktivnost muškog reproduktivnog sistema.

Aplikacija

Brazilski orasi se široko koriste u različitim oblastima: od medicine i ishrane, do kozmetologije i stomatologije. Indijski se koristi u raznim kuhinjama sveta, ovaj sastojak je najpopularniji u azijskim jelima. Često se koristi u poslovima nameštaja, pa čak iu proizvodnji transporta.

Od otrovnih materija, orahova oraha pravi sastav za impregnaciju drveta, koji štiti od gnusa. Koristi se za proizvodnju kočnih pločica i obloga za automobile.

U medicini

U medicini, koristi se za lečenje bolesti kao što su anemija, psorijaza, poremećaj metabolizma. U Brazilu ovaj proizvod se oslobađa respiratornih bolesti, različitih zapaljenskih procesa, dijabetesa i čak disenzira. Pored toga, ulje njenih jezgara koristi se za lečenje opekotina, dermatitisa i bradavica.

Odvojeno, vrijedno je napomenuti da je proantocianidin, koji se nalazi u gornjem stanju, potiskivao rast tumora, što znači da orah može biti pomoćni proizvod za prevazilaženje raka u ranim fazama. Naučnici ne tvrde da je kašu lek za rak, ali im je preporučeno da je spreči.

U kozmetologiji

Dugo se koristi u kozmetologiji Kasju Butter. Iz njega su izrađene razne kreme za masažu, maske za telo, kosu i lice. Nutno ulje se često koristi za izbjeljivanje pigmentnih tačaka i pege.Kozmetika iz nje leči rane, omekšava kožu i neguje je, kao i podmlađuje.

U ishrani

Budući da u ovoj vrsti oraha ima manje masti nego kod drugih predstavnika porodice orahova, ovaj proizvod je pronašao primenu u dijetetici. Nutricionisti preporučuju konzumiranje oko 30 grama brazilskih oraha dnevno, jer su izvrsni izvor proteina i ugljenih hidrata.

Treba pomenuti da se u različitim količinama orah koristi u dijetama za povećanje telesne težine i u ishrani za mršavljenje. Pošto jezgra brzo apsorbuje telo, nutricionisti preporučuju im da prevaziđu osećaj gladi.

U stomatologiji

U Africi, indijski se koristi za prevazilaženje zubobolje. Takođe, stomatolozi savjetuju upotrebu ovih oraha za oralnu higijenu: u svojim jezgrima su supstance koje blokiraju bakterije koje uništavaju zubni gleđi. Mešavina fino iseckanih zrna brazilskog oraha pomaže u otklanjanju upale desni.

Da li je moguće u slučaju trudnoće tokom trudnoće

Kašu nije proizvod zabranjen tokom trudnoće, ako nije alergičan na mladu majku. Međutim, čak i ako ne postoji alergijska reakcija, neophodno je voditi računa o trudnicama sa oprezom, jer je prilikom nošenja fetusa najvažnije jediti racionalno i uravnoteženo.

Umerena upotreba oraha tokom trudnoće:

• stabilizuje pritisak i rad srca mlade majke;
• doprinosi formiranju dječijeg skeleta i jača imunološki sistem;
• biće dobra prevencija anemije.

Šteta i kontraindikacije

Kontraindikacije za korištenje cashewsa su malo, a glavna je alergija. Prekomerna upotreba ovog proizvoda ili alergija na njega može dovesti do osipa, edema, digestivnih poremećaja, upale kože. Ostatak orah ima korisne osobine i odličan ukus, koji će samo lečiti vaše telo i donijeti zadovoljstvo.

Ne bi trebalo da kuvate orahe u vrućem ulju - teško je pronaći visoko kvalitetno puter, dodatne kalorije će samo povećati sadržaj masti u proizvodu, a vitamini indijskog oraha koji nisu otporni na visoke temperature jednostavno će umreti.Sa ovim preparatom, značenje upotrebe zrna za gubitak težine i zdrave ishrane je izgubljeno.

Kašu je svestrani proizvod koji je pogodan za gubitak težine i za one koji žele da dobiju težinu. Sadrži mnoštvo vitamina i elemenata u tragovima koji će imati koristi i za muško i za žensko telo. Čak i trudne žene i laktacije će ceniti prednosti brazilskog oraha za sebe i svoju bebu.

Gledajte video: Džesi Džejms (Dokumentarni filmovi sa prevodom) (Novembar 2024).