Najbolji recepti za kuhanje salate "Nežnost" sa kineskim kupusom

Da biste pripremili delikatnu i zdravu salatu, morate pažljivo odabrati sastojke. Pekin kupus je skladište dugovečnosti.

Ovaj povrće može poboljšati imunitet i pročistiti krv. Korisnici smatraju da su u mogućnosti da skladište sve hranljive materije tokom cele zime.

Stoga, ako u jesen-zimskom periodu nekome treba ogromna količina vitamina i hranjivih materija, onda ih sigurno može pronaći u ovom proizvodu.

Koji sastojci će učiniti jelo veoma osetljivo?

Pekin kupus je neophodan sastojak u mnogim laganim i nežnim jelima. Ne tako davno je postala popularna širom svijeta. Dolazi iz Kine, kako to podrazumeva ime. Posle nekog vremena druge zemlje su naučile da stvore uslove za njegovu kultivaciju.

To daje začini bilo kojoj posudi, ali ako ga kombinujete sa komadima jabuke, dobijate pravu delikatnost. Štaviše, možete dodati sir, krastavac, kao i sezonu sa maslinovim uljem. Onda će jelo biti veoma elegantno i delikatno, a što je najvažnije - korisno.

Ovaj povrće je stvarno veoma skladno sa voćem. Na primer, možete napraviti laganu snacku sa ananasom.Glavni sastojci će biti kupus i ananas. Ova dva proizvoda će pomoći da se stvori istinski delikatna i ukusna i najvažnija zdrava salata. Oba sastojka sadrže ogromnu količinu hranljivih materija, au kompleksnom unosu pozitivno utiču na celo telo.

Ovaj povrće dobro ide sa piletinom u bilo kom obliku. Neophodno je kuvati pileće dojke, iseckati listove kupusa i sezoniti maslacom. Zatim dobijte vrlo dijetalnu i laganu snacku. Ili možete dodati dimljenu piletinu, koja će dodati začini u salatu.

Koristite i povredite

Kineski kupus vole svi koji žele da dobiju savršeni oblik. U 100 grama samo 12 kcal, 1,2 g proteina i 0,2 g masti. Prisutan je u gotovo svim fitnes snovima. Dokazano je da je ovo povrće sposobno savršeno očistiti creva od toksina i žlijezda.

Bogat je vitaminom C, koji je toliko potreban za sve. Sadrži minerale, kao i limunsku kiselinu, što je prilično retko u drugim proizvodima. Za ljude koji imaju problema sa digestivnim traktom, kineski kupus će biti pravi spasviše od toga, normalizuje stolice.

Korak po korak Upute za kuhanje

Pre nego što počnete da se prepustite ukusnim jelima, kao i da pomognete svom tijelu, trebali biste znati osnovne recepte za salatu "Nežnost", kao i sve potrebne sastojke za takvo jelo.

Sa piletinom

Kao što je već rečeno, Pekingski kupus dobro ide sa piletinom u bilo kom obliku.

Da biste pripremili jedno od posuđa, koje mnogi zovu Cezar, biće vam potrebno:

• 1 glava kupusa.
• Kila gljiva.
• Pileće dojke težine do 300 grama.
• Svježi krastavac.
• Ulje (maslinovo ili povrće).
• Hleb

Kuvanje:

1. Trebalo bi da se pržene pečurke, piletina i komadi hleba.
2. Kupus seče u trake i krastavac - rezine.
3. Sve sastojke treba premeštati i dodati začine i ulja po ukusu.
4. Takođe možete dodati majonez i naribani beli luk.

Snack na ovom receptu će ispasti hranjiv i ukusan, ali ne i ishrana.Za pristalice pravilne ishrane, naredni recept će učiniti.

Sastojci će biti slični, osim činjenice da svi neće biti prženi, već kuvani. Ako vam je potrebna salata za fitnes, izbegavajte takve obloge kao što su majonez i biljno ulje. Možda jelo neće biti tako bogato, ali će svakako biti sveže i nežno.

Sa ananasom

Za ovu salatu trebaće:

• pileći file;
• tegun ananasa;
• sir;
• 1 kupus kupus.

Kuvanje:

1. Ukopajte filete, isecite kupus i gajite sir.
2. Sve je ovo mešano i začinjeno sa sokovima po ukusu ili maslinovim uljem.

Uz uljepšavanje

Salata sa ovim kupusom može se ispuniti različitim uljima. Najpopularniji sastojci su:

• kupus;
• piletina;
• krastavac.

Opcije kuvanja:

1. Potrebno je popuniti salatu biljnim uljem, što nije loša opcija, jer u svakom slučaju, svi vitamini iz povrća će brzo apsorbovati telo.
2. Druga opcija je maslinovo ulje, koje takođe ima mnogo korisnih svojstava, tako da će rezultujuća užina imati odličan efekat na celo telo.

Sa krastavcem

• Prva verzija kineske kupuske salate sa krastavcem je kombinacija ova dva sastojka i obrađivanje ulja.
• Druga opcija uključuje dodavanje drugih proizvoda, kao što su avokado, piletina, krekeri.

Sva rezultujuća smeša je začinjena začinama i uljima. Važno je shvatiti da je sasvim moguće dobiti odlično jelo sa samo dva sastojka, ali sa dodatkom ostatka, posuda će postati pikantnija.

Sa krekerima

Da bi dodali jelo od prefinjenosti, mnoge domaćice koriste krekere u pripremi jela sa Peking kupusom.

Možete kombinovati kupus sa piletinom, krastavcima i dodati tamjan kruh belog hleba. Mnogi ljudi praktikuju ovaj predjelo sa krutonima i dobijaju jelo kao dobro.

Neke jednostavne i ukusne recepte.

Recepti sa kineskim kupusom su prilično jednostavni.ne morate dugo da pekirate nešto, niti pokušajte da nađete neke složene sastojke. Najkvalitetnije salate se dobija kombinovanjem kuvanih ili prženih pilećeg fileta, svežih krastavaca, kupusa. Sve ovo treba popuniti i slano po ukusu.

Kako poslužiti jelo?

Preporučuje se da se pripremi jela podaci samo prije posluživanja, jer ako stoje u frižideru, sve sastojke gube ukus.

Svako je u stanju da skuva ukusno i zdravo kombinovanjem nekih sastojaka. A ako se odlučite učiniti vaše zdravlje i figura, trebalo bi da počne sa salatom kuhanja sa kineskim kupusom.